KINGIIDEE I Kiropraktik Priit Kõrve: kingi tervist

Füsioterapeut, manuaalterapeut/kiropraktik ja Eesti Wushu Kungfu Föderatsiooni aupresident Priit Kõrve soovitab jõulukinke lähedastele, kes töötavad kodukontoris.

Toeta keha, et tervist hoida 

Kõrve soovitab, et kodukontoris töötajale sobivad hästi kingituseks õiged töövahendid, juhul tal neist mõned puudu on. Näiteks ergonoomiline arvutihiir – väga hea on Logitech MX Ergo mudel. Kingituseks sobib ka sülearvutile suur lisaekraan ja klaviatuur ning küünarnukitugi, mis vähendab kaela, turja ja käe koormust ja pingestumist.

Suurema kingitusena on hea reguleeritava kõrgusega laud, mis laseb osa päevast tööd teha istudes ja osa seisuasendis – nii ei koorma keha ühe sundasendiga üle.

Ka soovitab ta tasakaalupatju või võimlemispalle, mis sunnivad istuma otse, ergonoomiliselt maksimaalselt õigesti. Mõistlik on neid kasutada näiteks paar korda päevas 20-30minuti kaupa, mitte terve päev järjest.

Väiksem kingitus on näiteks dokumendihoidja, mille peal hoida dokumenti klaviatuuri ja ekraani vahel, et dokumentidega töötades mitte küürus istuda.

Kui kingisaaja sülearvutiga tööasjus peab ringi reisima, on talle heaks kingituseks õhukesed ja kerged klaviatuurid, mida kodust ja kontorist eemal kasutada.

Kui kingisaajal on juba liikumisaparaadis tekkinud probleem, on heaks kingituseks ka külaskäik manuaalterapeudi ja kiropraktiku juurde. Ta paneb südamele, et kui probleem on tekkinud, tuleb sellele kohe leida lahendus, et asi krooniliseks ei muutuks.

Meelespea! Kodukontoris töötavale inimesele on heaks kingituseks: 

• Võimlemispall
• Ergonoomiline arvutihiir
• Dokumendihoidja
• Kerge klaviatuur
• Reguleeritava kõrgusega laud
• Sülearvutile suur lisaekraan ja klaviatuur ning küünarnukitugi